O médico leva uma vida bastante agitada e ocupada com sua profissão.
Isso se dá porque na maior parte das vezes este profissional fica a mercê dos problemas de de seus pacientes.
Atendimentos de emergência, plantões intermináveis. Tudo aliado a suas consultas usuais, que já tomam os horários durante o dia.
Nos parece que o médico é um profissional incansável, sempre pronto para lidar com a vida e a saúde das pessoas.
Ele não costuma ter horários fixos e isso, por vezes, complica bastante sua vida pessoal.
Como é a sua rotina? Sua vida pessoal e profissional também está bagunçada?
A resposta para garantir mais qualidade de vida é o equilíbrio entre vida pessoal e vida com a medicina.
Vamos falar mais sobre isso? Separamos algumas dicas que podem lhe ajudar a encontrar esse equilíbrio.
Boa leitura!
Determine objetivos e prioridades na sua vida
Primeiramente, se preocupe em responder às seguintes perguntas:
Você já estabeleceu de forma clara seus principais objetivos de vida hoje?
Já sabe quais são suas metas e objetivos para sua carreira profissional? E da vida pessoal?
A autoavaliação é essencial nesta etapa e pode contribuir bastante para quem busca obter um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
Traçar metas, estabelecer objetivos e prioridades, é a melhor forma de organizar seu tempo e sua vida.
Além do mais, isso vai ajudá-lo a conciliar suas necessidades e interesses.
Proteja suas emoções
É comum acabar deixando que problemas pessoais influenciam sua vida profissional e vice versa.
Isso deixa seu cotidiano pesado e fica difícil ter um bom dia na semana.
Proteger suas emoções não significa ser indiferente com as pessoas e situações.
É muito mais sobre não absorver completamente e tão intimamente todos os problemas ao seu redor.
O médico lida com a saúde, com a vida das pessoas e, em certas situações, nada mais pode ser feito pelo paciente.
É importante saber lidar com estas perdas e evitar que isso tenha impacto tão grande em sua vida pessoal.
Outra questão bastante importante é aprender a filtrar críticas, agressividades e incompreensões que nos rodeiam. Equilíbrio emocional é essencial.
Faça um planejamento de atividades e siga ele com disciplina
Planeje suas atividades para que elas não interfiram de forma negativa umas às outras.
É importante que você saiba como gerenciar sua rotina de trabalho de forma que não interfira no tempo e energia dedicada aos seus momentos de lazer. Sempre encontre tempo para sua família e amigos.
Outra dica de grande valia é aprender técnicas que visam o encontro do prazer em viver e o desenvolvimento de habilidades socioemocionais.
Os preceitos da profissão
Quando um médico recebe seu diploma e é lhe concedido o título que permite sua atuação na medicina, ele está ciente do compromisso.
Ele tem uma obrigação humanitária, altruísta e ética que deve ser assumida por ele.
tem uma obrigação humanitária, altruísta e ética que deve ser assumida por ele.
E de fato, um médico jamais se esquece do vínculo que assumiu com seus pacientes e com sua carreira.
Contudo, também é necessário que todos percebam, inclusive o próprio médico, que ele também é uma pessoa e que portanto precisa de saúde.
Isso significa que ele também tem necessidades pessoais como qualquer pessoa e que deve cuidar de sua saúde mental e física.
Encontre um momento de sua agenda para sua privacidade e “desligue-se” por alguns momentos do trabalho.
Algumas opções que você pode considerar:
- Procure ao máximo estabelecer uma rotina de trabalho;
- Priorize os agendamentos com pacientes;
- Durante o horário de trabalho, concentre-se para que seja produtivo;
- Avalie com cautela as flexibilidades para os horários de atendimento, você poderá fazer exceções quando necessário.
- Saiba aproveitar ao máximo seus momentos únicos e exclusivos para lazer, fora do ambiente de trabalho. Isso faz muito bem para o equilíbrio emocional.
Aproveite para relaxar, curtir com intensidade aquilo tudo o que te proporcionar satisfação e permitir que você relaxe.
Independentemente de que você esteja sozinho, com a família ou com seus amigos.
Estabeleça um cronograma
Dentro de seus horários pessoais, estabeleça um cronograma para momentos voltados apenas para descanso.
Enquanto estiver neste período de “desligamento” do trabalho, duas possibilidades podem ser consideradas:
- Transferir o cuidado do pacientes, na medida do possível, sempre na certeza de que quem o substituir será igualmente competente e atencioso com seu paciente;
- Evite o efeito esponja, que nada mais é do que absorver uma sequência de problemas do trabalho, sobrepondo uns sobre os outros.
No que diz respeito à sua profissão, aprenda não somente a prática da profissão.
Saiba como ser um gestor que precisa administrar seu negócio, com disciplina e planejamento.
Para tanto lembre-se de:
- Delegar tarefas;
- Definir metas financeiras, para servir de guia e equilibrar suas atividades;
- Pondere muito bem antes de considerar assumir outros trabalhos.
Celulares
E como o foco aqui é vida pessoal x profissional, não tem como não falar dos celulares.
Aparelho que por muitas vezes tira a pessoa do sossego ligando-a diretamente ao trabalho.
Para médicos, é muito importante estar sempre atento pro caso de urgências no trabalho.
Mas ainda assim, é interessante separar um celular para trabalho e outro para a vida pessoal.
Em casos que o celular tem as 2 funções, muitas vezes o médico pode estar ocupado com outro compromisso, acabando por não atender algo de extrema importância, por exemplo.
O celular de trabalho pode ser deixado com a secretária para casos urgentes.
Assim, evitando que complicações ou atropelos que possam vir a acontecer.
A verdade é que não existe uma receita pronta para equilibrar a carreira médica com a vida pessoal.
A chave é seguir as dicas acima para garantir que você alcance um equilíbrio.
Além do mais, é importante que você se mantenha saudável, assim como você tanto trabalha para que seus pacientes fiquem.
A última dica é utilizar um software de gestão para seu consultório. Ele vai ajudar a organizar sua agenda e suas atividades administrativas.
Descubra como o Doctor Max pode ser um grande aliado para uma vida pessoal e profissional equilibrada!
